Mengapa ada warga tua sukar tidur malam?
Sesetengah warga emas cendurung terjaga pada waktu malam atau terbangun terlalu awal pagi. Malah ada yang sering terbangun berkali-kali disebabkan perlu ke tandas.
JAKARTA: Sesetengah warga emas cendurung terjaga pada waktu malam atau terbangun terlalu awal pagi. Malah ada yang sering terbangun berkali-kali disebabkan perlu ke tandas.
Salah satu sebab warga emas lazim tidak dapat tidur lebih lama dan mengalami kesukaran tidur adalah kesan sampingan daripada ubat-ubat yang dimakan untuk merawat penyakit-penyakit yang mereka alami. Ini termasuk masalah tekanan darah, barah dan kemurungan.
Selain itu, diet serta gaya hidup golongan warga emas ini turut mempengaruhi masa tidur mereka. Sebagai contoh, mereka tidak boleh minum minuman kafein empat atau lima jam sebelum waktu tidur. Selain itu, cuba elak kebiasaan tidur pada waktu siang dan merokok.
Malah, para pakar kesihatan turut berkata bahawa adalah penting bagi seseorang mendapat cahaya matahari yang mencukupi. Ini kerana, hal tersebut akan membantu pengeluaran melatonin, iaitu hormon yang mempengaruhi waktu tidur.
Sekiranya seorang warga emas mengalami masalah insomnia yang teruk, mereka dinasihati agar berjumpa dengan doktor supaya ia tidak akan memudaratkan kesihatan mereka.
Ikuti perkembangan kami dan dapatkan Berita Terkini
Langgani buletin emel kami
Dengan mengklik hantar, saya bersetuju data peribadi saya boleh digunakan untuk menghantar artikel dari Berita, tawaran promosi dan juga untuk penyelidikan dan analisis.