Topi, helmet dan tudung - apakah kesan sebenar pada rambut & kulit kepala anda?
Anggaran Waktu Membaca:
SINGAPURA: Anda mungkin pernah mendengar: Pakai topi terlalu kerap akan membuat rambut anda mula gugur.
Tetapi adakah ini benar? Apabila anda menutup kulit kepala anda selama berjam-jam, ia memerangkap haba dan peluh, mengurangkan aliran udara… pastinya itu tidak baik untuk kulit kepala anda, bukan?
Sebenarnya memakai topi (atau penutup kepala) untuk jangka yang lama tidak secara automatik menyebabkan keguguran rambut - tetapi cara anda memakainya, dan apa yang berlaku di bawahnya, boleh memberi perbezaan yang nyata kepada kesihatan kulit kepala anda.
Pakar trikologi Leonica Kei dari Leonica K Trichology menjelaskan mitosnya, apa yang benar, dan apa yang perlu dilakukan jika anda seseorang yang memang gemar memakai topi, helmet atau tudung.
ADAKAH MEMAKAI TOPI SEEBABKAN RAMBUT GUGUR?
(Gambar: iStock)
Bagi kebanyakan orang, ia tidak secara langsung.
“Topi dan penutup kepala tidak menyebabkan keguguran rambut melainkan ia terlalu ketat atau menyebabkan geseran di kawasan di mana ia bersentuhan berulang kali dengan kepala anda,” jelas Cik Kei.
Fikirkan tentang tempat yang paling banyak mendapat tekanan: garis rambut anda, pelipis, belahan, di belakang telinga, mahkota - di mana sahaja fabrik bergesel berulang kali atau ketegangan meningkat. Lama-kelamaan, tarikan atau gosokan yang berterusan (daripada topi ketat, topi keledar, atau pin tudung) boleh melemahkan rambut dan menyebabkan 'traction alopecia', di mana helaian rambut putus di sepanjang titik tekanan tersebut.
Jika anda pernah menanggalkan penutup kepala anda dan mendapati rasa sakit pada kulit kepala, bahagian yang rata yang terasa "lembut", atau penipisan yang seolah-olah mengikuti garisan tempat topi anda diletakkan – itulah isyarat anda untuk memikirkan semula kesesuaiannya.
Kesimpulannya: Bukan topi yang bermasalah. Ia adalah geseran dan ketegangan dari semasa ke semasa.
TAPI IA BOLEH ROSAKKAN KULIT KEPALA ANDA
Walaupun ia tidak menyebabkan rambut gugur secara langsung, memakai penutup kepala selama berjam-jam boleh mewujudkan persekitaran yang tidak diingini oleh kulit kepala anda – terutamanya dalam cuaca panas dan lembap.
Kita semua pernah merasakannya: Anda menanggalkan topi atau tudung selepas seharian yang panjang dan kulit kepala anda terasa hangat, berminyak, mungkin juga gatal. Perasaan "tersumbat" itu bukan di kepala anda – ia adalah haba, peluh dan pengumpulan minyak, yang berada di kulit kepala dengan pengudaraan yang terhad.
Cik Kei berkongsi bahawa menutup rambut dengan kain yang berpanjangan boleh menggalakkan beberapa perkara:
Pengumpulan peluh dan minyak boleh menyebabkan kegatalan, folikel tersumbat dan rasa rengsa.
Pertumbuhan kulat yang berlebihan (terutamanya yis seperti Malassezia) boleh memburukkan lagi kelemumur atau 'seborrheic dermatitis'.
Keradangan boleh memburukkan lagi masalah rambut sedia ada seperti alopecia androgenetik atau telogen effluvium (keguguran rambut sementara).
Ketidakseimbangan mikrobiom berlaku apabila "ekosistem" kulit kepala terganggu apabila ia sentiasa panas dan tersumbat.
Satu mitos penting yang perlu dijelaskan: Kulit kepala anda tidak secara literal "bernafas" seperti paru-paru. Ia tidak menarik oksigen dari udara.
Namun, Cik Kei berkata: Kulit kepala berfungsi dengan baik apabila ia boleh "bernafas" dalam erti kata seharian – bermakna ia berada dalam persekitaran dengan aliran udara yang baik dan kelembapan yang kurang terperangkap.
APA BOLEH MEMBANTU JIKA ANDA TERPAKSA KERAP TUTUP KEPALA
(Gambar: iStock)
Jika topi, topi keledar atau penutup kepala adalah sebahagian daripada kehidupan seharian anda (atas kerja, sebab agama, atau sekadar gaya peribadi), jangan cemas – sebaliknya kurangkan geseran, haba dan pengumpulan.
PILIH FABRIK YANG BOLEH MEWUJUDKAN ALIRAN UDARA
Jika anda berada dalam iklim lembap, bahan lebih penting daripada yang disedari orang ramai. Pilih fabrik kapas, linen, jerami, jaring atau penyerap kelembapan.
Bagi pemakai tudung/hijab, pilihan fabrik yang bernafas boleh memberi perbezaan yang ketara dalam keselesaan. Elakkan poliester atau satin sintetik jika anda mudah berpeluh – ia cenderung untuk menahan haba.
PAKAI SAIZ YANG SESUAI
Topi yang meninggalkan kesan merah, terasa seperti "mencengkam" kulit kepala anda, atau perlu dilaraskan sepanjang hari selalunya terlalu ketat. Begitu juga dengan penutup kepala yang menarik garis rambut atau bergantung pada pin yang berulang kali menarik tempat yang sama.
Sasarkan untuk memastikan ia selamat, bukan ketat.
CUCI SARUNG KEPALA ANDA LEBIH DARIPADA YANG ANDA RASA PERLU
Sarung kepala mengumpul peluh, minyak dan bakteria dengan cepat – dan memakainya semula tanpa dibasuh adalah seperti memakai semula baju senaman semalam pada kulit kepala anda.
Jika anda memakainya setiap hari, ia wajib dicuri dengan kerap.
BERI KULIT KEPALA ANDA "REHAT"
Walaupun beberapa minit sahaja membantu. Jika anda boleh menanggalkannya sebentar semasa rehat (di ruang peribadi, jika perlu), lakukanlah.
Peraturan praktikal Kei: Jika kulit kepala anda terasa panas, gatal, atau berminyak, sudah tiba masanya untuk pengudaraan.
UTAMAKAN KEBERSIHAN KULIT – TERUTAMANYA JIKA ANDA BERPELUH
Jika anda memakai penutup kepala setiap hari, gunakan syampu untuk penjagaan kulit.
Cik Kei mengesyorkan syampu sekurang-kurangnya sekali sehari atau sekerap yang diperlukan untuk menghilangkan peluh dan minyak. Pastikan juga kulit kepala dan rambut anda kering sepenuhnya sebelum menutup kepala – kelembapan yang terperangkap di bawah fabrik adalah tempat masalah kulat berkembang.
LETAK PRODUK KULIT KEPALA JIKA ANDA ALAMI KESEIMBANGAN
Jika kulit kepala anda mudah merengsa, tonik kulit kepala, serum atau topeng boleh membantu mengimbangi semula dan menyokong peredaran darah. Anda tidak memerlukan rutin yang rumit – hanya rutin yang konsisten.
KURANGKAN PRODUK PENGGAYAAN
Lilin, gel dan penyembur rambut boleh menambah kepada pengumpulan yang terperangkap di bawah topi. Jika anda tahu anda akan ditutup hampir sepanjang hari, gunakan tangan yang lebih ringan – kulit kepala anda akan terasa kurang sesak menjelang petang.
SYAMPU KERING BOLEH JADI PENYELAMAT NYAWA – TETAPI JANGAN BIARKAN IA GANTIKAN CUCI RAMBUT
Syampu kering sangat bagus untuk melegakan akar rambut menjadi berminyak selepas berjam-jam lamanya di bawah penutup kepala. Ingatlah ia hanyalah penyelesaian sementara, bukan pembersihan. Sentiasa syampu dengan betul pada penghujung hari untuk mengelakkan sisa dan folikel tersumbat.
Tetapi adakah ini benar? Apabila anda menutup kulit kepala anda selama berjam-jam, ia memerangkap haba dan peluh, mengurangkan aliran udara… pastinya itu tidak baik untuk kulit kepala anda, bukan?
Sebenarnya memakai topi (atau penutup kepala) untuk jangka yang lama tidak secara automatik menyebabkan keguguran rambut - tetapi cara anda memakainya, dan apa yang berlaku di bawahnya, boleh memberi perbezaan yang nyata kepada kesihatan kulit kepala anda.
Pakar trikologi Leonica Kei dari Leonica K Trichology menjelaskan mitosnya, apa yang benar, dan apa yang perlu dilakukan jika anda seseorang yang memang gemar memakai topi, helmet atau tudung.
ADAKAH MEMAKAI TOPI SEEBABKAN RAMBUT GUGUR?
(Gambar: iStock)
Bagi kebanyakan orang, ia tidak secara langsung.
“Topi dan penutup kepala tidak menyebabkan keguguran rambut melainkan ia terlalu ketat atau menyebabkan geseran di kawasan di mana ia bersentuhan berulang kali dengan kepala anda,” jelas Cik Kei.
Fikirkan tentang tempat yang paling banyak mendapat tekanan: garis rambut anda, pelipis, belahan, di belakang telinga, mahkota - di mana sahaja fabrik bergesel berulang kali atau ketegangan meningkat. Lama-kelamaan, tarikan atau gosokan yang berterusan (daripada topi ketat, topi keledar, atau pin tudung) boleh melemahkan rambut dan menyebabkan 'traction alopecia', di mana helaian rambut putus di sepanjang titik tekanan tersebut.
Jika anda pernah menanggalkan penutup kepala anda dan mendapati rasa sakit pada kulit kepala, bahagian yang rata yang terasa "lembut", atau penipisan yang seolah-olah mengikuti garisan tempat topi anda diletakkan – itulah isyarat anda untuk memikirkan semula kesesuaiannya.
Kesimpulannya: Bukan topi yang bermasalah. Ia adalah geseran dan ketegangan dari semasa ke semasa.
TAPI IA BOLEH ROSAKKAN KULIT KEPALA ANDA
Walaupun ia tidak menyebabkan rambut gugur secara langsung, memakai penutup kepala selama berjam-jam boleh mewujudkan persekitaran yang tidak diingini oleh kulit kepala anda – terutamanya dalam cuaca panas dan lembap.
Kita semua pernah merasakannya: Anda menanggalkan topi atau tudung selepas seharian yang panjang dan kulit kepala anda terasa hangat, berminyak, mungkin juga gatal. Perasaan "tersumbat" itu bukan di kepala anda – ia adalah haba, peluh dan pengumpulan minyak, yang berada di kulit kepala dengan pengudaraan yang terhad.
Cik Kei berkongsi bahawa menutup rambut dengan kain yang berpanjangan boleh menggalakkan beberapa perkara:
Pengumpulan peluh dan minyak boleh menyebabkan kegatalan, folikel tersumbat dan rasa rengsa.
Pertumbuhan kulat yang berlebihan (terutamanya yis seperti Malassezia) boleh memburukkan lagi kelemumur atau 'seborrheic dermatitis'.
Keradangan boleh memburukkan lagi masalah rambut sedia ada seperti alopecia androgenetik atau telogen effluvium (keguguran rambut sementara).
Ketidakseimbangan mikrobiom berlaku apabila "ekosistem" kulit kepala terganggu apabila ia sentiasa panas dan tersumbat.
Satu mitos penting yang perlu dijelaskan: Kulit kepala anda tidak secara literal "bernafas" seperti paru-paru. Ia tidak menarik oksigen dari udara.
Namun, Cik Kei berkata: Kulit kepala berfungsi dengan baik apabila ia boleh "bernafas" dalam erti kata seharian – bermakna ia berada dalam persekitaran dengan aliran udara yang baik dan kelembapan yang kurang terperangkap.
APA BOLEH MEMBANTU JIKA ANDA TERPAKSA KERAP TUTUP KEPALA
(Gambar: iStock)
Jika topi, topi keledar atau penutup kepala adalah sebahagian daripada kehidupan seharian anda (atas kerja, sebab agama, atau sekadar gaya peribadi), jangan cemas – sebaliknya kurangkan geseran, haba dan pengumpulan.
PILIH FABRIK YANG BOLEH MEWUJUDKAN ALIRAN UDARA
Jika anda berada dalam iklim lembap, bahan lebih penting daripada yang disedari orang ramai. Pilih fabrik kapas, linen, jerami, jaring atau penyerap kelembapan.
Bagi pemakai tudung/hijab, pilihan fabrik yang bernafas boleh memberi perbezaan yang ketara dalam keselesaan. Elakkan poliester atau satin sintetik jika anda mudah berpeluh – ia cenderung untuk menahan haba.
PAKAI SAIZ YANG SESUAI
Topi yang meninggalkan kesan merah, terasa seperti "mencengkam" kulit kepala anda, atau perlu dilaraskan sepanjang hari selalunya terlalu ketat. Begitu juga dengan penutup kepala yang menarik garis rambut atau bergantung pada pin yang berulang kali menarik tempat yang sama.
Sasarkan untuk memastikan ia selamat, bukan ketat.
CUCI SARUNG KEPALA ANDA LEBIH DARIPADA YANG ANDA RASA PERLU
Sarung kepala mengumpul peluh, minyak dan bakteria dengan cepat – dan memakainya semula tanpa dibasuh adalah seperti memakai semula baju senaman semalam pada kulit kepala anda.
Jika anda memakainya setiap hari, ia wajib dicuri dengan kerap.
BERI KULIT KEPALA ANDA "REHAT"
Walaupun beberapa minit sahaja membantu. Jika anda boleh menanggalkannya sebentar semasa rehat (di ruang peribadi, jika perlu), lakukanlah.
Peraturan praktikal Kei: Jika kulit kepala anda terasa panas, gatal, atau berminyak, sudah tiba masanya untuk pengudaraan.
UTAMAKAN KEBERSIHAN KULIT – TERUTAMANYA JIKA ANDA BERPELUH
Jika anda memakai penutup kepala setiap hari, gunakan syampu untuk penjagaan kulit.
Cik Kei mengesyorkan syampu sekurang-kurangnya sekali sehari atau sekerap yang diperlukan untuk menghilangkan peluh dan minyak. Pastikan juga kulit kepala dan rambut anda kering sepenuhnya sebelum menutup kepala – kelembapan yang terperangkap di bawah fabrik adalah tempat masalah kulat berkembang.
LETAK PRODUK KULIT KEPALA JIKA ANDA ALAMI KESEIMBANGAN
Jika kulit kepala anda mudah merengsa, tonik kulit kepala, serum atau topeng boleh membantu mengimbangi semula dan menyokong peredaran darah. Anda tidak memerlukan rutin yang rumit – hanya rutin yang konsisten.
KURANGKAN PRODUK PENGGAYAAN
Lilin, gel dan penyembur rambut boleh menambah kepada pengumpulan yang terperangkap di bawah topi. Jika anda tahu anda akan ditutup hampir sepanjang hari, gunakan tangan yang lebih ringan – kulit kepala anda akan terasa kurang sesak menjelang petang.
SYAMPU KERING BOLEH JADI PENYELAMAT NYAWA – TETAPI JANGAN BIARKAN IA GANTIKAN CUCI RAMBUT
Syampu kering sangat bagus untuk melegakan akar rambut menjadi berminyak selepas berjam-jam lamanya di bawah penutup kepala. Ingatlah ia hanyalah penyelesaian sementara, bukan pembersihan. Sentiasa syampu dengan betul pada penghujung hari untuk mengelakkan sisa dan folikel tersumbat.
Sumber : CNA/AY/ay
Ikuti perkembangan kami dan dapatkan Berita Terkini
Langgani buletin emel kami
Dengan mengklik hantar, saya bersetuju data peribadi saya boleh digunakan untuk menghantar artikel dari Berita, tawaran promosi dan juga untuk penyelidikan dan analisis.
